Kurse
***Jetzt im Buchhandel***
"Meine ersten Yoga-Geschichten
- Kinderyoga ab 18 Monaten"
hier bestellen: Meine ersten Yoga-Geschichten
***neue Yogakurse ab Januar 25 in den Familienbildungsstätten Eppendorf (U Kellingshusenstraße) & Niendorf-Lokstedt (Siemersplatz), ab März 25 in der Integralen Yogaschule Hamburg (Univiertel)
Anmeldung ab sofort möglich
*Familienyoga
*Wilde Kerle Yoga - für Väter&Söhne
*Wilde Kerle Yoga - für Jungs
*Mama-Baby-Yoga
*Teenageryoga
*Yoga für Paare
*Sanfter Yoga - für Menschen mit Besonderheiten
*Mama-Yoga
*Hatha Yoga
*Wald-Yoga
*Kinderyoga
*Yogaspaß für Minis
+Business Yoga auf Anfrag
Familienyoga
Gemeinsam Yoga spielen und erleben - darum geht es beim Familienyoga.
Mit lustigen, spannenden und entspannenden Yogaübungen und Yogageschichten, gehen Groß und Klein in diesem Kurs auf eine gemeinsame, yogische Entdeckungsreise. Die Teilnehmenden werden zu wilden Tigern, stabilen Bäumen oder zarten Schmetterlingen. Viele Übungen finden als Partner*Innenübungen statt. Entspannungs-,
Meditations- und Atemübungen runden den aktiven Part ab und lassen die Einheit so zu einem ganzheitlichen Erlebnis werden. Es gibt viel Raum und Zeit fürs Spüren und In-Verbindung kommen - abseits vom trubeligen Familienalltag.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, etwas zu trinken
Mit Kindern ab 2 Jahren
Freitags 16.30-17.30 Uhr ab November 24
Familienbildungsstätte Niendorf-Lokstedt
(hier anmelden)
Monatlich samstags 10.00-11.30 Uhr Juli-Dez 24
Familienbildungsstätte Eppendorf
(hier anmelden)
NEU: Freitags 15.30-17.00 Uhr ab 10. Januar 25, 6 Termine
Familienbildungsstätte Niendorf-Lokstedt
hier anmelden: Kurssuche
NEU: Mittwochs 15.00-16.30 Uhr ab 12. März 25 fortlaufend,
in der Integralen Yogaschule Hamburg, Univiertel,
Anmeldung direkt über die Yogaschule
Jahreszeiten-Familienyoga:
„Namasté lieber Frühling“
Gemeinsam Yoga spielen und erleben – darum geht es beim Familienyoga. Mit lustigen, spannenden und entspannenden Yogaübungen und Yogageschichten, gehen Groß und Klein in diesem Kurs auf eine gemeinsame, yogische Entdeckungsreise. Die Teilnehmenden werden zu wilden Tigern, stabilen Bäumen oder zarten Schmetterlingen. Viele Übungen finden als Partner*Innenübungen statt. Entspannungs-, Meditations- und Atemübungen runden den aktiven Part ab und lassen die Einheit so zu einem ganzheitlichen Erlebnis werden. Es gibt viel Raum und Zeit fürs Spüren und In-Verbindung kommen – abseits vom trubeligen Familienalltag. Für kleine und große Yogis von 2 bis 99 Jahren mit und ohne Yogaerfahrung. Bei diesem Jahreszeiten-Spezial werden wir den Frühling auf yogische Art und Weise willkommen heißen. Lass dich überraschen.
Samstag 12. April 25, 10-12 Uhr, Familienbildungsstätte Eppendorf
Anmeldung direkt über die Bildungsstätte
Wilde Kerle Yoga -
für Väter&Söhne ab 2,5 Jahren
In diesem Kurs entdecken und üben Jungs mit ihren Papas gemeinsam Yoga: Austoben, ausprobieren, Kraft erfahren, laut sein, Grenzen testen, Quatsch machen, Spaß haben - aber auch zart sein, sich selbst spüren, entspannen und zur Ruhe kommen. Bei diesem energetischen Familienyoga haben Söhne und Väter abseits des üblichen Familientrubels Zeit und Raum für sich. Die Stunden enthalten Yoga- und Bewegungsspiele, Yogageschichten mit Helden, wilden Dinos und fliegenden Teppichen, Entspannungsübungen, Traumreisen, Minimeditationen und vieles mehr.
Väter und Söhne ohne und mit Yogaerfahrung sind herzlich willkommen, für Jungs ab 2,5 Jahren und ihre Papas
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, etwas zu trinken
Freitags 17-18 Uhr, ab 10.1.25 , 3 Termine
in der Familienbildungsstätte Niendorf-Lokstedt
hier anmelden: Kurssuche
Wilde Kerle Yoga-
für Jungs ab 4 Jahren
Wild Kerle willkommen! In diesem energetischen Kinderyoga erfahren sich Jungs in unterschiedlichsten Facetten: Austoben, ausprobieren, Kraft erfahren, Laut sein, Grenzen testen, Quatsch machen, Spaß haben - aber auch zart sein, sich selbst spüren, entspannen und zur Ruhe kommen. Der Kurs bietet den Jungs Raum und Zeit Yoga auf ihre individuelle Weise zu entdecken und zu erfahren. Die Stunden enthalten Yoga- und Bewegungsspiele, Yogageschichten mit Helden, wilden Dinos und fliegenden Teppichen, Entspannungsübungen, Traumreisen, Minimeditationen und vieles mehr.
Jungs ohne und mit Yogaerfahrung sind herzlich willkommen, ab 4 Jahren
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, etwas zu trinken
Freitags 17-18 Uhr, ab 31.1.25, 3 Termine
in der Familienbildungsstätte Niendorf-Lokstedt
hier anmelden: Kurssuche
Mama-Baby- Yoga
In diesem Kurs üben Babys und Mamas spielerisch und sanft gemeinsam Yoga. So werden die Allerkleinsten an den Yoga herangeführt und erste Yoga-Erfahrungen können entstehen. Die Stunde ist so konzipiert, dass Mamas und Babys je nach Alter und Entwicklungsstand miteinander üben. Neben Babyyoga-Übungen enthält die Stunde auch Übungen aus dem Partneryoga und dem Kinderyoga. Durch die Bewegungen wird das Kind in seiner gesamte Entwicklung sanft unterstützt und gefördert. Die Mamas können in den Körperübungen Kraft aufbauen und sich dehnen, auch gibt es Gelegenheit zur Zentrierung und Sammlung. Die Stunden enden mit einer entspannenden Massage- und Kuschelzeit für Mamas und Babys. Ein Rückbildungskurs muss für eine Teilnahme nicht abgeschlossen sein
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Babybedarf, etwas zu trinken
Mit Babys zwischen 6 Wochen und 12 Monaten.
NEU Freitags 10.1.-7.3.25 9.30-11 Uhr Familienbildungsstätte Niendorf-Lokstedt, 9 Termine, Anmeldung über die Bildungsstätte
NEU Mittwochs 8.45-10.15 Uhr ab 12.3.25 fortlaufend
in der Integralen Yogaschule Hamburg, Anmeldung direkt über die Yogaschule
Yoga für Kids und Teens
ab 10 Jahren
Erst Auspowern beim Poweryoga, dann Chillen bei Traumreise, Entspannung und Co.
In dieser Yogaeinheit lernen die Kinder und Jugendlichen viele unterschiedliche Facetten des Yoga kennen. So können sie Neues entdecken, sich entspannen, zur Ruhe kommen und neue Kraft tanken.
Yogaerfahrung ist für eine Teilnahme nicht notwendig
Bitte mitbringen: Etwas zu Trinken und bequeme Kleidung
Freitag, 13.12.24 16:30-18:00 in der Bildungsstätte Niendorf-Lokstedt
(hier anmelden)
Freitags, 16:00-17:00, ab 21.Februar 25, 3 Termine
in der Bildungsstätte Niendorf-Lokstedt
hier anmelden: Kurssuche
Yoga für Paare -
Zeit für Verbindung
Beim gemeinsamen Yogaüben können Paare abseits vom trubeligen Familienalltag ganz bewusst eine yogische Paarzeit erleben: In den Partnerübungen wird der Held zur "Paar-Power"-Haltung, der Drehsitz zur liebevollen, verschlungenen Umarmung, der Baum zum
"Ich-Stärke-Dir-den-Rücken".Kleine Massagen und Entspannungen, gemeinsame Atemübungen und Meditationen runden den aktiven Part ab. Eine Yogastunden mit viel Zeit zum Verbinden und sich spüren. Teilnehmende jeden Alters mit und ohne Yogaerfahrung sind herzlich willkommen.
Freitag, 13.12.24 18.15-19.45 Uhr in der Bildungsstätte Niendorf-Lokstedt
(hier anmelden)
Weitere Kurse ab Mitte 25
Sanfter Yoga
für Menschen mit Besonderheiten
Sanft, achtsam, auf dem Stuhl und mit anderen Hilfsmitteln üben wir in diesem Kurs Yoga. So kann sich die wohltuende Wirkung des Übungsweges auf besondere Weise entfalten. Beim Yoga geht es vor allem darum, Erfahrungen zu machen und sich selbst zu erforschen, das eigene Wesen in seiner Ganzheit zu erspüren. Außerdem verbessern sich Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht. Ruhe und Entspannung kann sich einstellen, außerdem ein Gefühl von Gemeinschaft und Aufgehoben sein. Zu all dem braucht es weder Poweryoga noch Kopfstand.
Menschen mit Bewegungseinschränkungen und / oder Erkrankungen sind herzlich willkommen. Yogaerfahrung ist nicht notwendig.
Bitte bequeme und warme Kleidung mitbringen und notwendige eigene Medikamente, Hilfsmittel o.ä.
Bei Fragen können Sie die Kursleitung gerne kontaktieren unter: 0176/32161827
Freitags 17-18.30 Uhr, ab 21.2.25 , 3 Termine
in der Familienbildungsstätte Niendorf-Lokstedt
hier anmelden: Kurssuche
Mama-Yoga
Jetzt ist Mama-Yoga-Zeit! Diese Stunde gehört nur dir. In den Yogaübungen kannst du neue Kraft tanken, zur Ruhe kommen und dich entspannen. Die Übungen sind speziell an die Mamabedürfnisse angepasst: Den Rücken stärken und die vordere Körperkette dehnen, Power für den Unterbauch und den Beckenboden sammeln. Gedanken und Gefühlen eine Pause vom Familienalltag gönnen. Frischen, energetisierenden Atem schöpfen. Den ganzen Körper achtsam und tief entspannen.
Mamas mit und ohne Yogaerfahrung sind herzlich willkommen. Bitte bequeme Kleidung und etwas zu trinken mitbringen.
Neue Termine in Kürze
Hatha Yoga
Sanft und Schritt für Schritt erlernt Ihr in diesem persönlichen Kurs die Yoga-Basics: Asanas (Körperübungen), Karanas (Bewegungsfolgen), Atemtechniken, Entspannungsübungen, Meditationen. Auch grundlegende yogaphilosophische Fragestellungen fließen in die Stunden mit ein. Wiedereinsteiger*innen können in entspannter Atmosphäre an Ihre Praxis anknüpfen. Neben Asanastunden, in denen wir bestimmte Körperübungen in den Blick nehmen, gibt es auch Themenstunden. So können wir bestimmte Inhalte vertiefen, wie zum Beispiel Atem, Meditation, Entspannung. Außerdem lernt Ihr in Überraschungsstunden andere Yogastile kennen, wie YinYoga, Poweryoga oder Yogaflow. Wir üben mit lediglich sechs bis acht Teilnehmenden, sodass eine vertrauensvolle Übungsumgebung entstehen kann.
Auf individuelle Bedürfnisse gehe ich gerne ein. Für alle Übungen gibt es Hilfestellungsmöglichkeiten und Varianten, sodass jeder Teilnehmende den Yoga üben kann, der wohltuend und stimmig ist.
mittwochs, 10.30-12.15 Uhr
Start: 12.3.25, fortlaufend
Integrale Yogaschule Hamburg, Univiertel
Anmeldung direkt über die Yogaschule
Yogaspaß für Minis
Beim "Yogaspaß für Minis" werden die Kinder durch Bewegungsspiele, erste Asanas und kleine Yogageschichten spielerisch an die Welt des Yoga herangeführt. Ihre Entwicklung wird dabei ganzheitlich und liebevoll begleitet und gefördert. Je nach Lust und Laune können die Mini-Yogis die Übungen zusammen mit den großen Yogis spielen. Die Stunde enthält Elemente aus dem klassischen Kinderyoga, sowie aus dem Partnerin*Innen-Yoga, bei dem Groß und Klein gemeinsam üben. Den Stundenabschluss bildet eine gemütlich-kuschelige Entspannungszeit mit ersten kleinen Meditationen, Entspannungs- und Atemübungen. Auch gibt es kleine Massagen und Singspielen. Je nach Alter und Entwicklungsstand der Kinder werden die Übungen in unterschiedlichen Varianten ausgeführt.
Für Kinder ab 12 Monaten die mobil sind.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung für alle Teilnehmenden / Kleinkindbedarf / etwas zu trinken
Derzeit keine neuen Kurse
Kinderyoga
Beim Kinderyoga spielen die Kinder spannende, lustige und entspannende Geschichten und lernen so mit viel Freude erste Yogahaltungen. Sie werden zu wilden Löwen, sanften Schmetterlingen oder stabilen Bäumen. Kleine Meditationen, Atemübungen, Traumreisen und Entspannungsübungen machen die Stunden zu einem ganzheitlichen Erlebnis.
Mit Kindern ab 4 Jahren
Derzeit keine neuen Kurse
BUSINESS YOGA
*auf Anfrage
Yoga ist nicht nur Sport. Yoga hilft zu entspannen, sich zu zentrieren, die eigene Mitte zu finden, aufzuladen. Yoga ist Wellness für den Geist und die Seele und eine Glückskur fürs Gemüt. Und natürlich macht Yoga auch körperlich stark und flexibel. Du möchtest Deine Mitarbeiter ganzheitlich dabei unterstützen fit und happy zu bleiben? Du willst Dich von anderen Firmen abheben, um die besten Köpfe zu gewinnen? Vielleicht wäre dann Business Yoga etwas für Dein Unternehmen. Ruf mich einfach an. Ich mache Dir ein persönliches Angebot, was maßgeschneidert auf Dein Team passt.
Kunden: Kassenärztliche Vereinigung Hamburg, Kulturbehörde der Stadt Hamburg, BerndtSteinKinder Stiftung