Kurse
***Jetzt im Buchhandel***
"Meine 1. Yoga Geschichten -
Kinderyoga ab 18 Monaten"
direkt hier bestellen
***neue Yogakurse ***
ab Juli / Sep. `24 in den Familienbildungsstätten Eppendorf & Niendorf-Lokstedt
Anmeldung ab sofort möglich
*Mama-Baby-Yoga
*Yogaspaß für Minis
*Familienyoga
*Kinderyoga
*Teenageryoga
*Yoga für Paare
+Hatha Yoga ab Herbst 24
+Business Yoga auf Anfrage
Mama-Baby- Yoga
In diesem Kurs üben Babys und Mamas spielerisch und sanft gemeinsam Yoga. So werden die Allerkleinsten an den Yoga herangeführt und erste Yoga-Erfahrungen können entstehen. Die Stunde ist so konzipiert, dass Mamas und Babys je nach Alter und Entwicklungsstand miteinander üben. Neben Babyyoga-Übungen enthält die Stunde auch Übungen aus dem Partneryoga und dem Kinderyoga. Durch die Bewegungen wird das Kind in seiner gesamte Entwicklung sanft unterstützt und gefördert. Die Mamas können in den Körperübungen Kraft aufbauen und sich dehnen, auch gibt es Gelegenheit zur Zentrierung und Sammlung. Die Stunden enden mit einer entspannenden Massage- und Kuschelzeit für Mamas und Babys. Ein Rückbildungskurs muss für eine Teilnahme nicht abgeschlossen sein
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Babybedarf, etwas zu trinken
Mit Babys zwischen 6 Wochen und 12 Monaten.
ab September in der Familienbildungsstätte Eppendorf
Freitags 9.30-10.30 Uhr (hier anmelden)
ab November in der Familienbildungsstätte Eppendorf
Freitags 9.30-10.30 Uhr (hier anmelden)
Yogaspaß für Minis
Beim "Yogaspaß für Minis" werden die Kinder durch Bewegungsspiele, erste Asanas und kleine Yogageschichten spielerisch an die Welt des Yoga herangeführt. Ihre Entwicklung wird dabei ganzheitlich und liebevoll begleitet und gefördert. Je nach Lust und Laune können die Mini-Yogis die Übungen zusammen mit den großen Yogis spielen. Die Stunde enthält Elemente aus dem klassischen Kinderyoga, sowie aus dem Partnerin*Innen-Yoga, bei dem Groß und Klein gemeinsam üben. Den Stundenabschluss bildet eine gemütlich-kuschelige Entspannungszeit mit ersten kleinen Meditationen, Entspannungs- und Atemübungen. Auch gibt es kleine Massagen und Singspielen. Je nach Alter und Entwicklungsstand der Kinder werden die Übungen in unterschiedlichen Varianten ausgeführt.
Für Kinder ab 12 Monaten die mobil sind.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung für alle Teilnehmenden / Kleinkindbedarf / etwas zu trinken
Freitags 10.30-11.30 Uhr
Ab September in der Bildungsstätte Eppendorf
(hier anmelden)
Freitags 10.30-11.30 Uhr
Ab November in der Bildungsstätte Eppendorf
(hier anmelden)
Freitags 15.30-16.30 Uhr
Ab September in der Bildungsstätte Niendorf-Lokstedt
(hier anmelden)
Familienyoga
Gemeinsam Yoga spielen und erleben - darum geht es beim Familienyoga.
Mit lustigen, spannenden und entspannenden Yogaübungen und Yogageschichten, gehen Groß und Klein in diesem Kurs auf eine gemeinsame, yogische Entdeckungsreise. Die Teilnehmenden werden zu wilden Tigern, stabilen Bäumen oder zarten Schmetterlingen. Viele Übungen finden als Partner*Innenübungen statt. Entspannungs-,
Meditations- und Atemübungen runden den aktiven Part ab und lassen die Einheit so zu einem ganzheitlichen Erlebnis werden. Es gibt viel Raum und Zeit fürs Spüren und In-Verbindung kommen - abseits vom trubeligen Familienalltag.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, etwas zu trinken
Mit Kindern ab 2 Jahren
Freitags 16.30-17.30 Uhr ab September
Familienbildungsstätte Niendorf-Lokstedt
(hier anmelden)
Freitags 16.30-17.30 Uhr ab November
Familienbildungsstätte Niendorf-Lokstedt
(hier anmelden)
Monatlich samstags 10.00-11.30 Uhr ab Juli
Familienbildungsstätte Eppendorf
(hier anmelden)
Kinderyoga
Beim Kinderyoga spielen die Kinder spannende, lustige und entspannende Geschichten und lernen so mit viel Freude erste Yogahaltungen. Sie werden zu wilden Löwen, sanften Schmetterlingen oder stabilen Bäumen. Kleine Meditationen, Atemübungen, Traumreisen und Entspannungsübungen machen die Stunden zu einem ganzheitlichen Erlebnis.
Mit Kindern ab 4 Jahren
ab September
Freitags 15.30-16.30 Uhr in der Familienbildungsstätte Niendorf-Lokstedt
(hier anmelden)
Yoga für Kids ab 9 Jahren und Teenager
Erst Auspowern beim Poweryoga, dann Chillen bei Traumreise, Entspannung und Co.
In dieser Yogaeinheit lernen die Kinder und Jugendlichen viele unterschiedliche Facetten des Yoga kennen. So können sie Neues entdecken, sich entspannen, zur Ruhe kommen und neue Kraft tanken.
Yogaerfahrung ist für eine Teilnahme nicht notwendig
Bitte mitbringen: Etwas zu Trinken und bequeme Kleidung
Freitag, 13.12.24 16:30-18:00 in der Bildungsstätte Niendorf-Lokstedt
(hier anmelden)
Yoga für Paare -
Zeit für Verbindung
Beim gemeinsamen Yogaüben können Paare abseits vom trubeligen Familienalltag ganz bewusst eine yogische Paarzeit erleben: In den Partnerübungen wird der Held zur "Paar-Power"-Haltung, der Drehsitz zur liebevollen, verschlungenen Umarmung, der Baum zum
"Ich-Stärke-Dir-den-Rücken".Kleine Massagen und Entspannungen, gemeinsame Atemübungen und Meditationen runden den aktiven Part ab. Eine Yogastunden mit viel Zeit zum Verbinden und sich spüren. Teilnehmende jeden Alters mit und ohne Yogaerfahrung sind herzlich willkommen.
Freitag, 13.12.24 18.15-19.45 Uhr in der Bildungsstätte Niendorf-Lokstedt
(hier anmelden)
Hatha Yoga
Sanft und Schritt für Schritt erlernt Ihr in diesem persönlichen Kurs die Yoga-Basics: Asanas (Körperübungen), Karanas (Bewegungsfolgen), Atemtechniken, Entspannungsübungen, Meditationen. Auch grundlegende yogaphilosophische Fragestellungen fließen in die Stunden mit ein. Wiedereinsteiger*innen können in entspannter Atmosphäre an Ihre Praxis anknüpfen. Neben Asanastunden, in denen wir bestimmte Körperübungen in den Blick nehmen, gibt es auch Themenstunden. So können wir bestimmte Inhalte vertiefen, wie zum Beispiel Atem, Meditation, Entspannung. Außerdem lernt Ihr in Überraschungsstunden andere Yogastile kennen, wie YinYoga, Poweryoga oder Yogaflow. Wir üben mit lediglich sechs bis acht Teilnehmenden, sodass eine vertrauensvolle Übungsumgebung entstehen kann.
Auf individuelle Bedürfnisse gehe ich gerne ein. Für alle Übungen gibt es Hilfestellungsmöglichkeiten und Varianten, sodass jeder Teilnehmende den Yoga üben kann, der wohltuend und stimmig ist.
neue Termine ab Herbst 2024
BUSINESS YOGA
*auf Anfrage
Yoga ist nicht nur Sport. Yoga hilft zu entspannen, sich zu zentrieren, die eigene Mitte zu finden, aufzuladen. Yoga ist Wellness für den Geist und die Seele und eine Glückskur fürs Gemüt. Und natürlich macht Yoga auch körperlich stark und flexibel. Du möchtest Deine Mitarbeiter ganzheitlich dabei unterstützen fit und happy zu bleiben? Du willst Dich von anderen Firmen abheben, um die besten Köpfe zu gewinnen? Vielleicht wäre dann Business Yoga etwas für Dein Unternehmen. Ruf mich einfach an. Ich mache Dir ein persönliches Angebot, was maßgeschneidert auf Dein Team passt.
Kunden: Kassenärztliche Vereinigung Hamburg, Kulturbehörde der Stadt Hamburg, BerndtSteinKinder Stiftung